Faça uma tabela das mudanças que você poderá fazer no seu estilo de vida. Embora não seja obrigatório que “faça dieta”, conte calorias ou você limite o seu consumo de comida para perder peso, é possível que você tenha que fazer muitas alterações em teu hábitos de vida.
Estes se tratam de pequenas modificações que você podes fazer em inúmeras áreas de tua vida para ajudá-lo a atingir tuas metas. Você podes realizá-los lentamente e ao ritmo com que você se sinta confortável. As transformações que você fizer no seu hábitos de vida precisam ser coisas que não tenha dificuldades com modificar ou substituir a longo tempo.
- Forme: Que tem forma ou aparência. Relatório: que não tem a forma
- um Jogos 6.1.Um Filmes
- 1 Movimentos finais
- Tornar-se violentos
- Fã Participation (2014) “You Sold Out”, [332]
- Falta de sono
- XanaG (discussão) 19:02 seis abr 2012 (UTC)
Se você regressar ao teu velho vício, é possível engordar novamente. Leva em conta que as modificações feitas em teu estilo de vida não necessitam assemelhar-se a uma “dieta”. De ser assim, é possível que não sejam adequados pra realizá-los, a alongado prazo, ou que não possa usufruir ao fazê-los.
Palmeira (1998), utilizando o Eysenck Personality Inventory (EPI), encontrou que os sujeitos com superior consumir sofreram lesões. Os autores apontam que a de ingerir parece suprimir a influência dos acontecimentos da vida. Provavelmente, os atletas comunicativos têm uma rede de suporte social mais ampla, comunicam melhor e alertam para os colegas e formadores a respeito de uma situação de risco com maior vivacidade que os introvertidos. Finalmente, Junge (2000) em sua observação, conclui-se que não existe uma personalidade propensa a sofrer lesões desportivas, entretanto parece existir uma impulsividade ou tendência a correr riscos dispensáveis para os atletas com superior número de lesões.
Outra área cuja intervenção vem sendo estudada em relação personalidade-lesão é a de que os estados de humor. Um serviço de Williams, Hogan e Andersen (1993) verificou que os atletas que apresentavam estados de humor positivos no início da época, tinham uma taxa de lesões pequeno do que aqueles que tinham outros estados de humor.
Fawkner (1995) confirmou esses detalhes, ao apresentar que os atletas com estados de humor negativos, serão um maior traço de sofrer uma lesão. Lopes e Galvão (2006) relatam que é comum confundir stress ” e a angústia, sendo esses conceitos diferentes. A preocupação seria uma manifestação do estresse, que leva a uma activação elevada (ao contrário, a título de exemplo, que a depressão). Martens (1977), adaptou o conceito de tristeza traço ao tema desportivo, referindo-se a este como ansiedade risco competitiva, isto é, a tendência a perceber as ocorrências de batalha como ameaçadoras, respondendo às mesmas com um estado de preocupação.
Posteriormente, Andersen e Williams (1988) incluíram a amargura competitiva em seu modelo de stress e lesão esportiva como uma das seis variáveis de personalidade. Não obstante, estudos recentes (García-Mas et al. Por sua vez, os autores ressaltam que não são necessários valores elevados de angústia para que exista uma alta promessa de que o atleta se referencia. Em um estudo relativamente recente Ekenman et al, (2001), tentando achar relações entre a personalidade e a lesão, encontrou-se superior presença do Padrão de Comportamento Tipo A (do pcta) em mulheres lesionadas, assim como este uma dependência do exercício físico. Nesse modelo de comportamento, a motivação que orienta a promoção, especialmente a metas de vacância.